Что такое тазовое дно?
Тазовое дно — это группа мышц и связок, которая поддерживает органы малого таза и участвует в мочеиспускании, дефекации и сексуальной функции.
Когда мышцы слишком слабые или, наоборот, перенапряжены, это может проявляться болью, дискомфортом, тяжестью или недержанием.
Когда мышцы слишком слабые или, наоборот, перенапряжены, это может проявляться болью, дискомфортом, тяжестью или недержанием.
Выберите программу под свою ситуацию
За Bloomcare стоят специалисты
Мы объединяем экспертизу в тазовой реабилитации, медицинскую практику и комплексный подход к восстановлению здоровья.
Анна Грикевич
Основатель Bloomcare · доктор физической терапии · специалист по тазовой реабилитации
Анна создала Bloomcare, чтобы помогать женщинам системно работать со здоровьем тазового дна — от понимания причин симптомов до восстановления и реабилитации.
Команда Bloomcare
В Bloomcare работают специалисты разных направлений: тазовые терапевты, реабилитологи, врачи ЛФК, гинекологи, урогинекологи и другие эксперты.
Мы работаем вместе, чтобы смотреть на проблему комплексно и подбирать подход с учётом состояния и запроса женщины.
Мы работаем вместе, чтобы смотреть на проблему комплексно и подбирать подход с учётом состояния и запроса женщины.
Специализируемся на здоровье тазового дна
Bloomcare объединяет онлайн-программы, специалистов и клиническую практику, чтобы помогать женщинам системно работать со своим здоровьем.
Специализируемся на тазовом здоровье
Помогаем женщинам работать с недержанием, тазовой болью, диастазом, дискомфортом и восстановлением после родов.
Онлайн-программы + клиническая практика
Объединяем онлайн-реабилитацию, поддержку специалистов и собственную клинику тазового здоровья.
Не просто упражнения — комплексный подход
Работаем с дыханием, движением, глубокими мышцами и повседневными привычками, а не только с мышцами тазового дна.
Комфортная беременность
Комплексная программа для подготовки тела к родам, снижения нагрузки на тазовое дно и поддержания активности во время беременности. Подходит для любого триместра.
110+
лекций и тренировок
Куратор
на связи в чате
3 триместра
можно начать на любом сроке
Курс подойдёт, если вы:
готовитесь к естественным или КС родам
столкнулись с подтеканием мочи
хотите оставаться активной во время беременности
испытываете боль в пояснице или отёки
хотите лучше понимать изменения тела во время беременности
Расслабление мышц тазового дна
Программа помогает снять спазм, улучшить кровоток и уменьшить боль и дискомфорт в тазовой области с помощью физических упражнений.
40+
лекций и тренировок
Куратор
на связи в чате
3 этапа
постепенной работы с телом
Курс подойдёт, если вы:
боли во время месячных
вульводиния или вагинизм
боль во время полового акта
диспареуния
боль, жжение или парестезии в тазовой области
синдром болезненного мочевого пузыря
хронический или рецидивирующий цистит
боли в пояснице
посткоитальный цистит
С заботой о вашем тазовом дне
Программа для восстановления тонуса мышц тазового дна при подтекании мочи, диастазе, опущении органов малого таза и дискомфорте во время полового акта.
30+
лекций и тренировок
Куратор
на связи в чате
12 тренировок
с Анной Грикевич
Курс подойдёт, если вы:
испытываете подтекание мочи
диастаз или выпирающий живот мешают полноценно жить
у вас диагностирован пролапс органов малого таза
вас беспокоит боль в пояснице
хотите вернуть контроль над телом и повседневными движениями
чувствуете дискомфорт или чувство инородного тела в области таза
